که تاسو د تماس لینز واغوندئ، تاسو یوازې نه یاست.په حقیقت کې ، که تاسو په متحده ایالاتو کې یاست ، تاسو د شاوخوا 45 ملیون خلکو څخه یو یاست چې د شیشې پرځای د تماس لینز اغوندي (د CDC په وینا) ، او په ټوله نړۍ کې یو له بې شمیره خلکو څخه.د روښانه لید ګټه چې دوی چمتو کوي.
د تماس لینز هره ورځ ستاسو لید ته وده ورکولو لپاره اسانه لار ده ، مګر د ډیری خلکو لپاره ، د دوی اغوستل کولی شي د دوی تال بدل کړي.په هرصورت، هر هغه څه چې هره ورځ په مستقیم ډول ستاسو سترګو ته د یو څه اچول شامل دي د خپلو ننګونو سره راځي: کله چې تاسو د خپلو اړیکو لینزونو څخه ناوړه ګټه پورته کول پیل کړئ، شیان په چټکۍ سره غلط کیدی شي.
مګر د تماس لینز اغوستل باید د خوب خوب نه وي.په حقیقت کې، تاسو ممکن یو عادت رامینځته کړی وي چې ستاسو د تماس لینزونه د دوی په پرتله سختوي.د دې ساده لارښوونو سره، تاسو کولی شئ خوندي فټ ډاډ ترلاسه کړئ، ژوند اوږد کړئ، او سترګې روغې وساتئ.راځئ چې د تماس لینز اغوستلو لپاره زموږ غوره لارښوونو ته یو نظر وګورو.
مخکې لدې چې تاسو د تماس لینز اغوستلو په اړه فکر پیل کړئ ، یو بل شی شتون لري چې تاسو یې پریکړه کولو ته اړتیا لرئ: د لاس حفظ الصحه.
د نظریاتو پوهنځی د یوې سروې له مخې (د آپټومیټری نن ورځ) ، دا خورا مهم دی چې د تماس لینزونو ته لمس کولو دمخه خپل لاسونه ومینځئ ، مګر شاوخوا 30٪ خلک دا کار نه کوي.دا یوه لویه ستونزه ده.د سترګو ډاکټر ډینیل هارډیمن مک کارټني وايي: "د لاسونو په ښه توګه مینځل او وچول به ستاسو د جدي او احتمالي سترګو ګواښونکي انفیکشن احتمال کم کړي."جراثیم کولی شي ستاسو د لاسونو څخه ستاسو سترګو ته ننوځي او ځینې ناوړه شیان رامینځته کړي.
د تماس لینز حل
حل؟د خلکو لاسونه ومینځئ.په احتیاط سره خپل لاسونه په اوبو کې ډوب کړئ، بیا د خپلو لاسونو او بیا د ګوتو تر مینځ صابون ومینځئ (د سترګو د سترګو نظرونو په وینا).بیا لاسونو ته حرکت ورکړئ او هر یو مړوند په منظم ډول په صابون لاس سره ومینځئ، بیا د ګوتو او ګوتو شاته تمرکز وکړئ.په نهایت کې ، د نوکانو لاندې د خپل لاس په لاس کې په سرکلر حرکت کې نوکان په مسح کولو سره پاک کړئ ، بیا خپل لاسونه په ښه توګه وینځئ او ښه وچ کړئ.اې ژر شه!تاسو اوس لاړ شئ!
د تماس لینز ستاسو د 20/20 لید ساتلو لپاره یوه اسانه لار ده، مګر راځئ چې ورسره مخ شو، دوی ارزانه ندي.د روغتیا لاین په وینا ، د تماس لینز منظم اغوستل تاسو ته په کال کې تر 500 ډالرو پورې لګښت کولی شي ، د تماس لینزونو ډول پورې اړه لري چې تاسو یې کاروئ.نو دا د حیرانتیا خبره نده چې خلک تل د لګښتونو کمولو لارو په لټه کې وي ، او تاسو کولی شئ د غیر ضروري لګښت کمولو په توګه د تماس لینز حل په اړه فکر وکړئ.په هرصورت، موږ دا په کلکه ردوو.
د تماس لینز حل اړین دی ترڅو ستاسو لینزونه پاک او د انفیکشن څخه خوندي وساتي، او اوبو ته بدلول ستاسو د سترګو روغتیا باندې یو شمیر ناوړه اغیزې کولی شي (د CDC په وینا).ټول مقصدي حلونه د ډیری خلکو لپاره مناسب دي او کولی شي په مؤثره توګه لینزونه پاک او غیر منتن کړي، مګر هرکله چې تاسو لینز بدل کړئ نو د تازه محلول کارولو ته پام وکړئ.که تاسو د نړیوالو محلولونو سره حساسیت یا حساسیت لرئ، ستاسو د سترګو ډاکټر کولی شي تاسو ته د هایدروجن پیرو اکساید محلول وړاندیز کړي، مګر تاسو باید دا په سمه توګه وکاروئ (د خپل نظري ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ) ترڅو د سترګو خارښ څخه مخنیوی وشي.
مالګین محلولونه هم په پراخه کچه کارول کیږي، مګر په یاد ولرئ چې دوی د ضد ضد ځانګړتیاوې نلري او یوازې د نورو محلولونو سره کارول کیدی شي.
دا فرض کول اسانه دي چې لمس لمس دی، او ډیری وختونه ټول خلک د هغه څه اغوستلو سره عادت کیږي چې دوی د ژوند لپاره اغوندي.مګر د تماس لینز ډیری بیلابیل ډولونه شتون لري، او د مختلف سټایلونو پوهیدل به تاسو سره ستاسو د انفرادي اړتیاو لپاره غوره انتخاب کولو کې مرسته وکړي.
په عموم کې ، خلک نرم تماس لینز اغوندي ، کوم چې په دوه مختلف کمپونو کې راځي: د ضایع کیدو وړ او پراخه پوښاک (د FDA په وینا).د ضایع کیدو وړ تماس لینزونه چې ډیری خلک یې غوره کوي معمولا هره ورځ کارول کیږي او معمولا د لومړي کارونې وروسته غورځول کیږي.له بلې خوا، د اوږدې مودې د تماس لینزونه ډیزاین شوي چې د اوږدې مودې لپاره کارول کیږي، د څو شپې څخه تر یوې میاشتې پورې.پداسې حال کې چې اوږده اغوستل د تماس لینزونه د عمومي پیرودونکو لپاره ګټور دي، تاسو نشئ کولی دوی هغه وخت واغوندي څومره چې ستاسو سترګې آرام شي.
په هرصورت، نرمې اړیکې یوازینی اختیار نه دی چې شتون لري.د نه منلو وړ سخت شیشې (یا RGP) اړیکې کولی شي کاروونکو ته غوره عمومي لید روښانه کړي او ممکن د دوی د نرم همکارانو په پرتله خورا خراب وي.په هرصورت، دوی ممکن د سترګو لږ زغم ولري او ممکن یو څه وخت ونیسي چې عادت شي.
که تاسو یو څه انفرادي یاست، موږ ستاسو سټایل خوښوو.تاسو یو آزاد روح یاست، تاسو په څنډه کې ژوند کوئ، تاسو د قواعدو پابند نه یاست، سړی.مګر په صادقانه توګه، حتی که تاسو هره ورځ د دوی د بدلولو ډول یاست، یو ځای چې تاسو باید واقعیا په پام کې ونلرئ ستاسو د اړیکو لینز معمول دی.د تماس لینز اغوستلو معمول سره به تاسو سره مرسته وکړي چې دا هر وخت په خوندي ډول ترسره کړئ — او تر ټولو مهم، هغه لینزونه مه ګډوئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ په هر سترګو کې اغوستلو ته اړتیا لرئ - ستاسو د نسخې سره سم (د WebMD په وینا).
لومړی، د لومړي سترګې لپاره د تماس لینز ستاسو مخې ته کېږدئ، او بیا په احتیاط سره لینز د قضیې څخه د خپل لاس د لاس مینځ ته کړئ.د محلول سره د مینځلو وروسته، دا په خپلو ګوتو کې تطبیق کړئ، په غوره توګه ستاسو په ګوته ګوتې کې.بیا ، د خپل بل لاس سره ، خپله سترګه له پورته څخه خلاص کړئ او خپله بله ګوته ستاسو د تماس لینز لاس کې کیږدئ ، په ښکته کې یې خلاص وساتئ.په نرمۍ سره لینز په ایرس کې ځای په ځای کړئ، د اړتیا په صورت کې یې بیرته ځای پر ځای کړئ، او ورو ورو سترګې پټې کړئ.که وغواړئ، سترګې وتړئ او په نرمۍ سره ومینځئ.یوځل چې لینز ستاسو په سترګو کې ثابت شي، د نورو لینز لپاره تکرار کړئ.
اوس موږ دلته د شیانو سپینولو ته نه ځو: د لومړي ځل لپاره د تماس لینز اغوستل خورا لیونی دی.یوه وړه خولۍ واخله او په سترګو کې یې واچوه؟بخښنه غواړم، مګر اوس غوره وخت نه دی، لکه څنګه چې ډیری خلک فکر کوي.له همدې امله، لکه څنګه چې د CooperVision متخصصین وايي، که تاسو د لومړي ځل لپاره د تماس لینز اغوستې یاست، نو دا مهمه ده چې آرام کړئ او ورو یې واخلئ.
داسې بریښي چې ترټولو بد په طبیعي ډول پیښ کیدی شي (د بیلګې په توګه لینز د سترګو شاته ورک کیږي او د تل لپاره ورک کیږي) ، مګر په موږ باور وکړئ ، دا به پیښ نشي.که تاسو عصبي یاست، یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د خپلو ویرې سره معامله وکړئ.لکه څنګه چې په PerfectLens کې ماهرین وړاندیز کوي، مخکې له دې چې تاسو د خپلو لینزونو کارول پیل کړئ، د "آزمایې چلولو" هڅه وکړئ چیرې چې تاسو په حقیقت کې د دوی د داخلولو پرته د خپلو لینزونو اچولو تمرین کوئ.دا به تاسو سره د سترګو په لمس کولو عادت کولو کې مرسته وکړي او د دې په اړه هر ډول ویره کم کړي.البته، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو لاسونه پاک دي.
دا به ګټور وي چې یو څه وخت ستاسو د سترګو په خلاصیدو کې تیر کړئ ، لکه څنګه چې تاسو د تماس لینزونه لګولي وي ، ترڅو د ړنګیدو نه عادت شئ ، کوم چې د تماس لینز ایښودل ګټور کیدی شي.
کله چې دا د مناسب تماس لینز پاملرنې ته راځي، د دوی په بشپړه توګه پاکول ترټولو مهم شی دی چې تاسو اړتیا لرئ د خپلو اړیکو لینزونو ژوند اوږدولو او ستاسو د سترګو روغتیا ساتنه وکړئ.مګر ستونزه دا ده چې په ډیری مواردو کې موږ ته یوازې په لومړي اړیکه کې درس ورکول کیږي او بیا هیڅکله نه.
له همدې امله موږ فکر کاوه چې دا به ګټور وي چې بیا یې مات کړو.د لینزونو له مینځلو یا لرې کولو دمخه ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو لاسونه پاک او وچ دي ، د سترګو ډاکټر ریچل ایم کیوډ (د ډین مک ګي سترګو انسټیټیوټ له لارې) وايي.که تاسو خپل لینز لرې کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د پاکولو کوم زاړه حلونه چې تاسو یې کاروئ له مینځه وړل شوي ترڅو تاسو زاړه او نوي سره ګډ نه کړئ.بیا تاسو باید قضیه د پاکولو محلول سره پاکه کړئ او د کاغذ تولیه سره یې مسح کړئ.لینز لرې کړئ او په خپل لاس کې یې ځای په ځای کړئ، بیا د محلول یو څو څاڅکي اضافه کړئ او په نرمۍ سره مسح کړئ.بیا یې په قضیه کې ځای په ځای کړئ او د پاکولو محلول سره یې ډک کړئ ترڅو په اوبو کې ډوب کړئ.که امکان ولري، تاسو باید په منظمه توګه هره میاشت یوه نوې قضیه وکاروئ.
نو تاسو هغه څوک یاست چې شیشې اغوندي، او دا لومړی ځل دی چې تاسو په اړیکه کې یاست.تاسو د ویب پاڼې برخې ته ورسیږئ چیرې چې تاسو خپل نسخه ټایپ کوئ، تاسو فکر کوئ "ښه، دا یوازې زما عینکې دي، البته" او پرته له کوم ځنډ څخه یې کلیک وکړئ.یا شاید تاسو خپل د عینکې نسخه هیره کړې - هو، دا پیښ کیدی شي - مګر تاسو یوازې ... اټکل کوئ.څومره بد؟
ښه، موږ وړاندیز کوو چې تاسو یې مه کوئ.دا خورا مهم دي چې د تماس لینزونه په سمه توګه واغوندئ او په منظم ډول ستاسو د عینکې نسخه او د عینکې نسخه (د VisionDirect له لارې) چمتو او نوي کړئ.دلیل ساده دی (د Specsavers په وینا).کله چې ستاسو شیشې ستاسو په پوزه کې وي، ستاسو له سترګو څخه یو څه لیرې وي، ستاسو لینز ستاسو په سترګو کې وي، پدې معنی چې دوی باید په ځواک کې توپیر ولري ترڅو تاسو په سمه توګه وګورئ.که تاسو په ساده ډول خپل د سترګو نسخه خپل تماس ته ورکړئ، ستاسو لید به هغومره ښه نه وي لکه څنګه چې تمه کیده.دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ، لکه د عینکو اغوستلو په څیر، نسخه ممکن د هرې سترګې لپاره توپیر ولري.
دا د خلکو لپاره طبیعي ده چې د هغه څه په اړه چې د دوی په سترګو کې دي یو څه عصبي وي ، په ځانګړي توګه کله چې دوی ته لمس کوي او په ځانګړي توګه کله چې هڅه کوي له دوی څخه یو څه کب ونیسي.په هرصورت، هر وخت د خپل تماس لینز په خوندي ډول لرې کولو څرنګوالي زده کولو سره ، تاسو به د خپلو قیمتي سترګو شاوخوا اندیښنه خورا کمه کړئ.
لومړی، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو لاسونه په بشپړه توګه پاک او وچ دي (د WebMD په وینا).خپل غیر غالب لاس واخلئ (کوم چې تاسو د لیکلو لپاره نه کاروئ) او د پورتنۍ سترګې د ښکته کولو لپاره خپله منځنۍ یا د شاخص ګوته وکاروئ.بیا، د بل لاس د منځنۍ ګوتې سره، ټیټ پټکی ښکته کړئ.موخه دا ده چې ستاسو د سترګو ډیره برخه د امکان تر حده ښکاره کړئ ترڅو ستاسو لینز لیرې کول اسانه وي.په نرمۍ سره د خپل غالب لاس د ګوتو او ګوتو تر مینځ د تماس لینز وخورئ ترڅو لرې او وباسئ.که دا یو څه ستونزمن وي ، نو د دې پرځای خپله ګوته ګوتې وکاروئ ترڅو دا د سترګو د ګولۍ لاندې ته واړوئ او چپه یې کړئ.د بلې سترګې لپاره هم ورته وکړئ او د تماس لینزونه خوندي کړئ کله چې تاسو یې لرې کړئ.
هرڅوک چې د تماس لینزونو بکس لیدلی وي ممکن یو څه مغشوش وي چې پدې کې هرڅه معنی لري.د اساس وکر څه شی دی؟آیا قطر ستاسو د سترګو قطر دی، یا د تماس لینز قطر، یا د ځمکې قطر، یا بل څه؟
ښه، مننه، تاسو اړتیا نلرئ د نظرونو ډاکټر اوسئ ترڅو پوه شئ چې دا ناوړه شرایط څه معنی لري.ستاسو د تماس لینزونه د دریو اصلي کټګوریو په کارولو سره رامینځته کیدی شي: ډایپټرونه ، بیس curvature ، او قطر (د ویژن مستقیم مطابق).په لفظي توګه، ډایپټر د لینز ټاکل شوي ځواک ته اشاره کوي، پداسې حال کې چې بیس آرک د سترګو منحل دی چې باید د بشپړ فټ لپاره د امکان تر حده د لینز سره سمون ولري.قطر، له بلې خوا، د لینز عرض ته اشاره کوي.که تاسو astigmatism لرئ، تاسو شاید دوه نورې کټګورۍ ولرئ: سلنډر او محور.محور د لید لین ترلاسه کولو لپاره اړین سمون زاویه ته اشاره کوي، او سلنډر اشاره کوي چې تاسو څومره اضافي سمون ته اړتیا لرئ.
په داسې حال کې چې تاسو کولی شئ د لمر د لوېدو پورې د لمر عینکونه واغوندي، د تماس لینزونه به ستاسو د پاتې ژوند لپاره هره ورځ بدل شي.د دې په پام کې نیولو سره چې د تماس لینزونه هغه شیان دي چې مستقیم په کارنیا کې ایښودل شوي، دا مهمه ده چې ستاسو سترګو ته وخت په وخت تنفس کولو لپاره لږ وخت ورکړئ - په لفظي توګه.
د ډین مکګي سترګو انسټیټیوټ په وینا ، د تماس لینز اغوستل سترګو ته د اکسیجن بشپړ رسولو مخه نیسي ، کوم چې کولی شي د سترګو سوزش لامل شي.نو، د تماس پرته څومره وخت باید هره ورځ خپلو سترګو ته وقف کړئ؟معمولا ستونزه په څو ساعتونو کې حل کیږي."زه سپارښتنه کوم چې د ویده کیدو څخه یو یا دوه ساعته مخکې د تماس لینزونه لرې کړئ ترڅو ستاسو سترګو ته آرام ورکړي."همدارنګه ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هیڅکله په خپلو اړیکو کې خوب نه کوئ.کای ووډ زیاتوي: "دا مهمه ده چې د تماس لینزونو له لرې کولو وروسته شیشې واغوندئ،" دا ډاډ ورکوي چې ستاسو لید روښانه پاتې کیږي پرته لدې چې په دوامداره توګه کارنیا ته لینزونه وصل کړئ.
د تماس لینز حل
ایا تاسو هغه ورځې له لاسه ورکوئ کله چې د ماشوم په توګه، تاسو کولی شئ لومړی په حوض کې ډوب کړئ، د اوبو لاندې خپلې سترګې خلاصې کړئ، او د نږدې بشپړ لید سره په زړه پورې لامبو وهئ (ښه، ستاسو په سترګو کې د کلورین نشتوالی)؟هرڅوک یې کوي.
نو د تماس لینز اغوستلو لپاره ، دا طبیعي ده چې فرض کړئ چې یوځل چې تاسو خپل شیشې لرې کړئ ، نو تاسو به وکولی شئ بیا ورته کار وکړئ.له بده مرغه، د تماس لامبو یو له بدو شیانو څخه دی چې تاسو یې د سترګو روغتیا لپاره کولی شئ (د روغتیا لاین په وینا).دا ځکه چې ستاسو لینزونه په لازمي ډول په اوبو کې د هر ډول باکتریا یا رنځجن لپاره د جال په توګه عمل کوي ، کوم چې په خورا مهم ډول نشي کولی په بشپړ ډول د کلورینیشن لخوا مړ شي.کله چې تاسو لامبو وهئ، دا ځورونکي حشرات کولی شي سوري لینز ته ننوځي، ستاسو سترګو سره اړیکه ونیسي، او هلته پاتې شي، د سترګو انتان، خارښ، او حتی د زړه زخمونو چانس ډیروي.دا هم په یاد ولرئ چې په تازه اوبو کې لامبو وهل په حوض کې د لامبو وهلو څخه بدتر کیدی شي ، ځکه چې طبیعي اوبه کولی شي ډیر ناروغان ولري چې ستاسو سترګې مقاومت نشي کولی.
ډېره موده تېره شوه.تاسو بهر کار کاوه، تاسو یو بار ته تللي، او اوس تاسو ستړي یاست.د لارې په اوږدو کې یو ځای، تاسو هیر کړئ چې تاسو اړیکې لرئ - که نه نو تاسو به یې نشئ ترلاسه کولی.هو، دلته قضاوت نشته، بس.مګر دا زموږ دنده ده چې تاسو ته خبرداری ورکړو چې د تماس لینز کې د خوب کولو خطر به ستاسو سترګو ته ګټه ونه رسوي او حتی خورا خطرناک کیدی شي.
"د تماس لینزونو کې خوب کول د سترګو لپاره خطرناک دي ځکه چې دا د قرنیال حجرو ته د اکسیجن رسولو مقدار کموي ،" د سترګو ډاکټر ریچل ایم کیوډ خبرداری ورکوي (د ډین مک ګي سترګو انسټیټیوټ له لارې).کله چې دا پیښ شي ، ستاسو په کارنیا کې د وینې نوي رګونه رامینځته کیږي یا خارش او خارش څرګندیږي ، د انفیکشن چانس ډیروي.پداسې حال کې چې د سترګو ځینې انتانات نرم او غیر متوقع وي، نور کولی شي په ځانګړې توګه ستاسو لید ته زیان ورسوي.
له بلې خوا، ځینې د تماس لینز ممکن د شپې د اغوستلو لپاره ډیزاین شي.په هرصورت، که دا ستاسو قضیه وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ځانګړي لارښوونې تعقیب کړئ چې ستاسو د سترګو ډاکټر تاسو ته درکوي.
سترګې، د بدن د نورو برخو په څیر، د اوبو لپاره ناپاک دي.ځینې وختونه ناوړه کیګونه یا باکتریا ستاسو سترګو ته ننوځي ، کوم چې معمولا ډیر احتمال لري که تاسو د تماس لینز واغوندئ (د امریکا د سترګو د اکاډمۍ په وینا).
یو انفیکشن چې باید په پام کې ونیول شي کیراټایټس دی، د کارنیا انفیکشن.دا کیدای شي د تماس لینزونو د ناسم استعمال، په دوی کې د خوب کولو، یا په ناسمه توګه د پاکولو له امله وي، او په هغو خلکو کې ډیر عام دی چې د اضافي اوږد تماس لینز کاروي.تاسو ممکن د سترګو یو څه درد یا خارښت ، تیاره لید ، او احتمالا ډیر حساسیت وګورئ.په داسې حال کې چې کیرایټایټس په اسانۍ سره له منځه تللی شي، په ځینو مواردو کې دا کولی شي ډیر شدید شي او د کورنیال زخم سبب شي.په دې قضیو کې، جراحي یا د کورنیال ټرانسپلانټ ته اړتیا لیدل کیدی شي چې د لید بیا رغونه وکړي.
په هرصورت، تاسو کولی شئ د سترګو د انفیکشن امکانات خورا کم کړئ که تاسو د تماس لینز د سمبالولو لومړني تمرینونه تعقیب کړئ، په سمه توګه یې سمبال کړئ، او په منظمه توګه یې پاک او بدل کړئ.
د کلیولینډ کلینیک په وینا، ټولې سترګې بې ساري دي (باور وکړئ یا نه، تاسو او یوازې ستاسو د سترګو رنګ توپیر لري) او دوی په وچه کې خورا توپیر لري.که ستاسو سترګې ډیرې لوند نه وي، دا ممکن تاسو ته د تماس لینزونو اغوستلو په اړه یو څه اندیښمن کړي.په هرصورت، که تاسو وچې سترګې ولرئ، تاسو اړتیا نلرئ په بشپړ ډول د تماس لینز څخه ډډه وکړئ.تاسو اړتیا لرئ کافي احتیاطي تدابیر ونیسئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې په خوندي او آرامۍ سره اغوستي (د سپیک سیورونو له لارې).
که تاسو وچې سترګې لرئ، د سیلیکون هایدروجیل تماس لینز هڅه وکړئ، کوم چې ستاسو سترګو ته اکسیجن چمتو کوي او لندبل ساتي.تاسو ممکن دا هم وغواړئ چې هره ورځ د تماس لینزونو پرته خپلې سترګې یو څه اوږد وساتئ نو دوی کولی شي د لینزونو اغوستلو وروسته بیا هایدریټ شي.ډاډه اوسئ چې پاک وساتئ؛تاسو کولی شئ د هایدروجن پیرو اکسایډ محلولونو څخه هم مخنیوی وکړئ ، کوم چې کولی شي د اضافي ناراحتۍ لامل شي.
په هرصورت، که تاسو د وچوالي احساس ته دوام ورکړئ، د خپل ډاکټر سره د اغیزو په اړه خبرې وکړئ او په راتلونکي کې تاسو باید د سترګو ساتنه څنګه وکړئ.
د پوسټ وخت: سپتمبر-17-2022
